¿©¸§Ã¶ º°¹Ì ¡®ÇÞÀü¾î¡¯ ³³½Ã¿À 16ÀϺÎÅÍ Àü¾îÀâÀÌ º»°Ý ½ÃÀÛ
¹ÚÇØÃ¶ ±âÀÚÀÔ·Â : 2025. 07. 16(¼ö) 15:52

¿©¸§Ã¶ º°¹Ì ¡®ÇÞÀü¾î¡¯ ³³½Ã¿À 16ÀϺÎÅÍ Àü¾îÀâÀÌ º»°Ý ½ÃÀÛ
[HKSÇàÁ¤¹æ¼Û]°í¼ÒÇÔÀÇ ¿ë·®ÀÌ ÃʰúµÈ ¿©¸§Ã¶ º°¹Ì ¡®ÇÞÀü¾î¡¯ÀÇ À¯È¤¿¡ Àü±¹ÀÇ ¹Ì½Ä°¡µéÀÌ »çõÀ¸·Î ¸ô·Á¿Â´Ù.
Áö³ 15ÀÏ ±Ý¾î±â°¡ ÇØÁ¦µÇ°í, 16ÀϺÎÅÍ Ã»Á¤¹Ù´Ù »ïõÆ÷Ç×°ú »çõ¸¸ ÀÏ¿ø¿¡¼ º»°ÝÀûÀÎ Àü¾îÀâÀ̰¡ ½ÃÀ۵ƴÙ.
¡®Áý ³ª°£ ¸ç´À¸®µµ µ¹¾Æ¿À°Ô ÇÑ´Ù¡¯´Â °¡À»Àü¾î´Â ¾ÆÁÖ ¿À·¡µÈ ¿¾¸»ÀÌ´Ù. ¿äÁòÀº ±Ý¾î±â°¡ ³¡³ µÚ ûÁ¤¹Ù´Ù »ïõÆ÷Ç× ÀÏ¿ø¿¡¼ ÀâÈ÷´Â ½Ì½ÌÇÑ Àü¾î¸¦ ¿©¸§Ã¶ ÇÞÀü¾î¶ó ºÎ¸£¸ç °¡À»Àü¾îÀÇ ¸í¼ºÀ» ¶Ù¾î³ÑÀº °Í.
»À°¡ ¿¬Çϰí À°ÁúÀÌ ºÎµå·¯¿ö »À ° ¸ÔÀ¸¸é ¾ÃÀ»¼ö·Ï °í¼ÒÇÏ°í °¨Ä¥¸ÀÀÌ ³ª±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷, DHA, EPA µî ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇØ µÎ³ú¹ß´ÞÀº ¹°·Ð ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡µµ Ź¿ùÇÏ´Ù.
¿©¸§Ã¶ ÇÞÀü¾î´Â ±¸À̺¸´Ù´Â ȸ³ª ¹«Ä§À¸·Î Á¦°ÝÀÌ´Ù.
Àü¾î´Â º¸Åë ȸ, ȸ¹«Ä§, ±¸ÀÌ µî 3Á¾·ùÀÇ À½½ÄÀ¸·Î Á¦°øµÇ´Âµ¥, À̸¦ Àü¾î »ïÃÑ»ç·Î ºÎ¸¥´Ù.
¡âÀü¾îȸ
Àü¾î¿ä¸® Áß ´Ü¿¬ À¸¶äÀ¸·Î °í¼ÒÇÏ°í ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ» Á¦´ë·Î ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ȸ¸¦ ÇÑ Á¡ ÀԾȿ¡ ³Ö°í ¾ÃÀ¸¸é óÀ½¿¡´Â »Çµæ»Çµæ ¾ÃÈ÷´Ù À̳» ³ì¾Æ Àü¾î ƯÀ¯ÀÇ °í¼Ò´ÞÄÞÇÔÀ» ³²±ä ä ¾Æ½±°Ôµµ ½Äµµ·Î »ç¶óÁ®¹ö¸°´Ù. Àü¾îȸ¸¦ ¸Ô´Ù°¡ »óÃß, ²¢ÀÙ, ÃÊÀåÀ» ³Ö°í ¾³¾³ ºñºñ±â¸¸Çصµ ȸ¹«Ä§ÀÌ µÇ´Â ¸¶¹ýÀ» °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡âÀü¾îȸ¹«Ä§
¹«¿Í ´ç±Ù, ¾çÆÄ, ¿ÀÀÌ µî°ú ¸¸³ Àü¾î´Â ¸¶Ä¡ ȰȻêÀ» ¿¬»ó½ÃŰ´Â Àü¾îȸ·Î ź»ýÇß´Ù. »¡°£»öÀ¸·Î ¹ö¹«·ÁÁø ȸ¹«Ä§Àº º¸´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ÀԾȿ¡ ħÀÌ °¡µæ °íÀδÙ. »óÃß ¶Ç´Â ²¢ÀÙ¿¡ ½Î¼ ÀÔ¿¡ ³ÖÀ¸¸é ½ÃÅÇÑ Àå¸À°ú ½Å¼±ÇÏ°í ¾Æ»èÇÑ ¾ßä¸ÀÀÌ ¾î¿ì·¯Á® »õÄÞÇϸ鼵µ ½Ã¿øÇÑ ¸À¿¡ Èú¸µÀ» ´À³¢°Ô µÈ´Ù. ƯÈ÷, µû¶æÇÑ ¹ä¿¡ ¾ñ¾î ºñº ¸ÔÀ¸¸é ¼ø½Ä°£¿¡ ¹ä ÇÑ °ø±â°¡ »ç¶óÁø´Ù. ÁøÁ¤ÇÑ ¹äµµµÏÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡âÀü¾î±¸ÀÌ
Àü¾î¸¦ Åë°·Î ±¸¿î °ÍÀ¸·Î ±¸¼öÇÑ ³¿»õ°¡ ÀÔ¸ÀÀ» ÀÚ±ØÇÑ´Ù. »ìÀ» ÀÏÀÏÀÌ ¹ß¶ó¸Ô´Â °Íº¸´Ù Åë°·Î ÇÑ ¸¶¸®¸¦ Àâ°í ¶â¾î ¸Ô¾î¾ß Àü¾î±¸ÀÌÀÇ °í¼ÒÇÑ Âü¸ÀÀ» Áø½ÉÀ¸·Î ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡®Áý³ª°£ ¸ç´À¸®¸¦ ºÒ·¯ µéÀÌ·Á¸é Àü¾î±¸À̸¦ ÇÏ°í ±ÍÇÑ »ç¶÷ ÇÏ·ç ´õ ÇÏ·Á¸é Àü¾î±¸À̸¦ ÇÑ´Ù¡¯´Â ¿¾¸»ÀÌ Çϳªµµ Ʋ¸®Áö ¾Ê´Ù.
Áö³ 15ÀÏ ±Ý¾î±â°¡ ÇØÁ¦µÇ°í, 16ÀϺÎÅÍ Ã»Á¤¹Ù´Ù »ïõÆ÷Ç×°ú »çõ¸¸ ÀÏ¿ø¿¡¼ º»°ÝÀûÀÎ Àü¾îÀâÀ̰¡ ½ÃÀ۵ƴÙ.
¡®Áý ³ª°£ ¸ç´À¸®µµ µ¹¾Æ¿À°Ô ÇÑ´Ù¡¯´Â °¡À»Àü¾î´Â ¾ÆÁÖ ¿À·¡µÈ ¿¾¸»ÀÌ´Ù. ¿äÁòÀº ±Ý¾î±â°¡ ³¡³ µÚ ûÁ¤¹Ù´Ù »ïõÆ÷Ç× ÀÏ¿ø¿¡¼ ÀâÈ÷´Â ½Ì½ÌÇÑ Àü¾î¸¦ ¿©¸§Ã¶ ÇÞÀü¾î¶ó ºÎ¸£¸ç °¡À»Àü¾îÀÇ ¸í¼ºÀ» ¶Ù¾î³ÑÀº °Í.
»À°¡ ¿¬Çϰí À°ÁúÀÌ ºÎµå·¯¿ö »À ° ¸ÔÀ¸¸é ¾ÃÀ»¼ö·Ï °í¼ÒÇÏ°í °¨Ä¥¸ÀÀÌ ³ª±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷, DHA, EPA µî ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇØ µÎ³ú¹ß´ÞÀº ¹°·Ð ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡µµ Ź¿ùÇÏ´Ù.
¿©¸§Ã¶ ÇÞÀü¾î´Â ±¸À̺¸´Ù´Â ȸ³ª ¹«Ä§À¸·Î Á¦°ÝÀÌ´Ù.
Àü¾î´Â º¸Åë ȸ, ȸ¹«Ä§, ±¸ÀÌ µî 3Á¾·ùÀÇ À½½ÄÀ¸·Î Á¦°øµÇ´Âµ¥, À̸¦ Àü¾î »ïÃÑ»ç·Î ºÎ¸¥´Ù.
¡âÀü¾îȸ
Àü¾î¿ä¸® Áß ´Ü¿¬ À¸¶äÀ¸·Î °í¼ÒÇÏ°í ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ» Á¦´ë·Î ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ȸ¸¦ ÇÑ Á¡ ÀԾȿ¡ ³Ö°í ¾ÃÀ¸¸é óÀ½¿¡´Â »Çµæ»Çµæ ¾ÃÈ÷´Ù À̳» ³ì¾Æ Àü¾î ƯÀ¯ÀÇ °í¼Ò´ÞÄÞÇÔÀ» ³²±ä ä ¾Æ½±°Ôµµ ½Äµµ·Î »ç¶óÁ®¹ö¸°´Ù. Àü¾îȸ¸¦ ¸Ô´Ù°¡ »óÃß, ²¢ÀÙ, ÃÊÀåÀ» ³Ö°í ¾³¾³ ºñºñ±â¸¸Çصµ ȸ¹«Ä§ÀÌ µÇ´Â ¸¶¹ýÀ» °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡âÀü¾îȸ¹«Ä§
¹«¿Í ´ç±Ù, ¾çÆÄ, ¿ÀÀÌ µî°ú ¸¸³ Àü¾î´Â ¸¶Ä¡ ȰȻêÀ» ¿¬»ó½ÃŰ´Â Àü¾îȸ·Î ź»ýÇß´Ù. »¡°£»öÀ¸·Î ¹ö¹«·ÁÁø ȸ¹«Ä§Àº º¸´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ÀԾȿ¡ ħÀÌ °¡µæ °íÀδÙ. »óÃß ¶Ç´Â ²¢ÀÙ¿¡ ½Î¼ ÀÔ¿¡ ³ÖÀ¸¸é ½ÃÅÇÑ Àå¸À°ú ½Å¼±ÇÏ°í ¾Æ»èÇÑ ¾ßä¸ÀÀÌ ¾î¿ì·¯Á® »õÄÞÇϸ鼵µ ½Ã¿øÇÑ ¸À¿¡ Èú¸µÀ» ´À³¢°Ô µÈ´Ù. ƯÈ÷, µû¶æÇÑ ¹ä¿¡ ¾ñ¾î ºñº ¸ÔÀ¸¸é ¼ø½Ä°£¿¡ ¹ä ÇÑ °ø±â°¡ »ç¶óÁø´Ù. ÁøÁ¤ÇÑ ¹äµµµÏÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡âÀü¾î±¸ÀÌ
Àü¾î¸¦ Åë°·Î ±¸¿î °ÍÀ¸·Î ±¸¼öÇÑ ³¿»õ°¡ ÀÔ¸ÀÀ» ÀÚ±ØÇÑ´Ù. »ìÀ» ÀÏÀÏÀÌ ¹ß¶ó¸Ô´Â °Íº¸´Ù Åë°·Î ÇÑ ¸¶¸®¸¦ Àâ°í ¶â¾î ¸Ô¾î¾ß Àü¾î±¸ÀÌÀÇ °í¼ÒÇÑ Âü¸ÀÀ» Áø½ÉÀ¸·Î ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡®Áý³ª°£ ¸ç´À¸®¸¦ ºÒ·¯ µéÀÌ·Á¸é Àü¾î±¸À̸¦ ÇÏ°í ±ÍÇÑ »ç¶÷ ÇÏ·ç ´õ ÇÏ·Á¸é Àü¾î±¸À̸¦ ÇÑ´Ù¡¯´Â ¿¾¸»ÀÌ Çϳªµµ Ʋ¸®Áö ¾Ê´Ù.